随着社会节奏越来越快，人们生活压力日益增大，很多人都开始出现焦虑、失眠和抑郁等情况。在校园生活中，学生也常常因为繁重的学习压力，逐渐产生烦躁、厌学等消极情绪。

为了帮助大家更好地了解心理健康知识，培养学生良好心理素质，促进学生身心健康全面发展。在5月22日，第二十五个心理健康日到来之际，学校邀请到了广州市同和医院宣传科医师刘卓佳在学术报告厅举行了“青春期心理健康讲座”。

刘医生以图文并茂的形式，生动地向大家科普了什么是青春期，指出了青春期会出现喉结突出、嗓音变低、乳房开始发育、月经等生理变化以及有了独立意识、叛逆等心理变化，伴随而来的则是焦虑抑郁性障碍、性烦恼和性困惑、学习压力过大与学习动机不足、人际交往的压力以及相应的情绪问题。

讲座中，刘医生首先强调了青少年时期心理健康成长的重要性，指出良好的心理素质是学生健康成长的关键。随后，她详细阐述了，作为青少年的我们，应该如何应付青春期所出现的问题。

第一、迎接挑战。青少年期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪。在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

第二、确立目标。当你拥有了短期目标，就意味着拥有了努力的方向；当你拥有了长期的目标，就不会被一时的失意所打倒。只有这样，才会坚持不懈，奔向胜利的彼岸。

第三、树立自信。自信心是取得事业成功的重要精神支柱。一个人只要有竞争的决心和信心，就能保持最佳学习状态，才会取得成功。

第四、提高理解记忆效率训练。完成这一点的前提是保持充足的睡眠和适当的运动。在理解的基础上去记忆，才能背得会，记得牢，做到举一反三。

此外，刘医生还与我们科普了焦虑的本质和原因，强调焦虑对我们生活会造成一系列的消极影响。接下来，便与我们分享如何缓解焦虑以及其所带来的负面情绪。

讲座结束后，学生服务与发展处在行政楼第二教学楼前门设置摊位，呼吁学生在“珍爱生命，阳光生活——525心理健康日”签名，完成签名的同学获得一条蓝丝带系在左手手腕处。代表感恩、鼓励、关怀和爱的蓝色丝带引导学生思考自己存在的意义，以帮助学生发觉自己的价值，从而关注自己以及他人的心理健康。

心理健康是成长过程中的重要基石，同学们要时刻关注自己的心理状态，才能真正实现身心健康、全面发展的人生目标。